Pets canHelpYou MakeHzdravýLifestyle

  Zdravý životný štýl hrá dôležitú úlohu pri zmierňovaní symptómov depresie, úzkosti, stresu, bipolárnej poruchy a PTSD. Verili by ste však, že domáce zvieratá nám môžu pomôcť k zdravému životnému štýlu? Podľa výskumu vám starostlivosť o domáceho maznáčika môže pomôcť zmeniť zdravý životný štýl:

Zvýšenie cvičenia. Zobrať psa na prechádzku, túru alebo beh sú zábavné a obohacujúce spôsoby, ako začleniť zdravé každodenné cvičenie do vášho rozvrhu. Štúdie ukázali, že majitelia psov oveľa s väčšou pravdepodobnosťou splnia svoje každodenné požiadavky na cvičenie – a každodenné cvičenie je skvelé aj pre zviera. Prehĺbi to spojenie medzi vami, odstráni väčšinu problémov so správaním u psov a udrží vášho domáceho maznáčika fit a zdravé.

Poskytovanie spoločnosti. Spoločnosť môže pomôcť predchádzať chorobám a dokonca pridať roky do vášho života, zatiaľ čo izolácia a osamelosť môžu vyvolať príznaky depresie. Starostlivosť o zviera vám môže pomôcť, aby ste sa cítili potrební a žiadaní, a odvrátiť pozornosť od vašich problémov, najmä ak žijete sami. Väčšina majiteľov psov a mačiek sa so svojimi miláčikmi rozpráva, niektorí ich dokonca využívajú na riešenie ich problémov. A nič sa nevyrovná osamelosti ako návrat domov s vrtiacim chvostom alebo mrnčanie mačky.

Pomáha vám spoznať nových ľudí. Domáce zvieratá môžu byť pre svojich majiteľov skvelým spoločenským mazivom, ktoré vám pomôže nadviazať a udržať si nové priateľstvá. Majitelia psov sa často zastavujú a rozprávajú sa spolu na prechádzkach, túrach alebo v psom parku. Majitelia domácich zvierat sa tiež stretávajú s novými ľuďmi v obchodoch s domácimi zvieratami, v kluboch a na tréningových kurzoch.

Zníženie úzkosti. Spoločnosť zvieraťa môže poskytnúť pohodlie, pomôcť zmierniť úzkosť a vybudovať sebavedomie pre ľudí, ktorí sa boja ísť do sveta. Pretože domáce zvieratá majú tendenciu žiť v danom okamihu – netrápia sa tým, čo sa stalo včera alebo čo sa môže stať zajtra – môžu vám pomôcť stať sa všímavejšími a oceniť radosť z prítomnosti.

Pridanie štruktúry a rutiny do vášho dňa. Mnoho domácich zvierat, najmä psov, vyžaduje pravidelné kŕmenie a cvičenie. Dôsledná rutina udržuje zviera vyvážené a pokojné – a môže to fungovať aj pre vás. Bez ohľadu na vašu náladu – depresívnu, úzkostnú alebo vystresovanú – stačí jeden žalostný pohľad vášho domáceho maznáčika a budete musieť vstať z postele, aby ste ho nakŕmili, zacvičili si a postarali sa oň.

Poskytovanie úľavy od zmyslového stresu. Dotyk a pohyb sú dva zdravé spôsoby, ako rýchlo zvládnuť stres. Hladkanie psa, mačky alebo iného zvieraťa môže znížiť krvný tlak a pomôže vám rýchlo sa cítiť pokojnejšie a menej vystresované.